
Zdrowie i uroda
Pokrzywa, ta zwyczajna i nie wyróżniająca się roślina, której dotknięcie potrafi wywołać bolesne poparzenia, jest zdecydowanie niedoceniana, a często wręcz uznawana za chwast. Jednak kryje w sobie wiele cennych składników, takich jak żelazo, kwas foliowy, krzem, wapń oraz witaminy A, B, C i K. Co więcej - pokrzywa zawiera w sobie także liczne minerały, które korzystnie wpływają na wzmocnienie organizmu i jego regenerację. Można spotkać ją w postaci ziół i herbat, a także jako główny dodatek do wielu kosmetyków.
Letnie miesiące to czas, gdy nasza skóra pracuje intensywniej i o wiele częściej narażona jest na kontakt z zanieczyszczeniami, jej regularna pielęgnacja staje się szczególnie ważna. Oczyszczanie, odświeżanie, nawilżanie i redukcja podrażnień na stałe powinny wejść do codziennych rytuałów urodowych, jednak wcale nie znaczy to, że powinnaś wydawać krocie na nowe kosmetyki. Warto skorzystać z dobrodziejstw natury i samodzielnie przygotować proste, ale bardzo skuteczne i zdrowe maseczki z produktów, które latem są zawsze pod ręką.
Rozsławione w wierszu Leśmiana maliny to jedne z najbardziej wyczekiwanych, letnich owoców. Nic dziwnego – ich piękny kolor, słodki smak oraz kuszący zapach większość z nas zna już od dziecka! Oprócz walorów smakowych owoce te są bardzo cenione w codziennej diecie, ponieważ zawierają mnóstwo witamin i minerałów.
Witamina A jest bardzo ważna dla naszego organizmu i pełni w nim wiele funkcji, m.in. wzmacnia układ odpornościowy oraz pozytywnie wpływa na kondycję i wygląd skóry, mogąc również wykazywać działanie przeciwstarzeniowe. Warto dostarczać organizmowi odpowiednią jej ilość poprzez codzienną dietę uzupełnioną jakościową suplementacją. Kobiety będące w ciąży muszą jednak na nią uważać, ponieważ jej nadmiar może uszkodzić płód.
Mindfulness, czyli trening uwagi, moglibyśmy określić w jeszcze jeden sposób – carpe diem (chwytaj dzień). Jest to sposób na bycie tu i teraz, odczuwanie przyjemności z przeżywania chwili, a także remedium na stres, zmartwienie i depresję. Skąd wzięło się to określenie, jak stosować się do zasad mindfulness i jakie korzyści płyną z treningu uważności? Odpowiedź na te wszystkie pytania kryje się poniżej.
Słysząc słowo „kreatyna” na myśl przychodzi nam suplement, który zażywany jest przez sportowców celem zwiększenia masy mięśniowej. Kreatyna to nic innego, jak organiczny związek chemiczny, który zbudowany jest z aminokwasów: glicyny, metioniny i argininy. Mało kto wie, że kreatyna wytwarzana jest przez nasz organizm – powstaje ona w wątrobie.