TAGI

Smartfony stały się dla nas czymś, bez czego nie wyobrażamy sobie codzienności. To dzięki nim możemy pozostać w kontakcie z bliskimi, ale i załatwić wiele spraw. Możemy przeglądać najświeższe informacje ze świata, ale i zrelaksować się przy ulubionej grze. Warto jednak pamiętać, że jeśli zależy nam na porządnym, nocnym wypoczynku to powinniśmy minimum trzy godziny przed położeniem się spać wyłączyć wszystkie urządzenia emitujące niebieskie światło. Mowa tutaj nie tylko o smartfonie, ale i laptopie czy telewizorze.

Czy tylko warzywa i owoce odpowiadają za dostarczenie nam niezbędnych mikroelementów i witamin? Okazuje się, że nie. Przede wszystkim, według WHO, ze względu na coraz gorszą jakość gleb i powietrza, wiele z dobrze nam znanych owoców i warzyw zawiera dziś nawet o kilkadziesiąt procent mniej składników odżywczych, niż 20, czy 30 lat temu. Dlatego, jeśli tylko mamy możliwość, wybierajmy także inne produkty prozdrowotne.

Zdrowa dieta to codzienny sposób dbania o siebie. Jedzenie dobrze zbilansowanych i pełnowartościowych posiłków jest bardzo ważne dla naszego organizmu, ponieważ to właśnie wraz z pożywieniem możemy dostarczyć mu niezbędnych witamin i minerałów. Stąd powinniśmy nauczyć się rozpoznawać jakich substancji potrzebujemy więcej, a jakich mniej, dzięki czemu czujemy się dobrze, a co wzbudza w nas ospałość i zmęczenie.

Serce to najważniejszy organ, który pracuje dla nas bez przerwy. Choć mogłoby wydawać się inaczej, to niewiele potrzeba, aby otoczyć go należytą opieką i zadbać o jego zdrowie. Najważniejsze jest odrzucenie błędnego myślenia, że problemów kardiologicznych możemy nabawić się dopiero po 50 lub 60 roku życia. W tym wieku na profilaktykę może być już za późno. Sprawdź, jak możesz zadbać o swoje serce od zaraz.

Cienkie włosy charakteryzują się delikatnością, ale i wiotkością. Są niemal kruche, przez co bardzo podatne na czynniki zewnętrzne. Niewłaściwa pielęgnacja jest pierwszym krokiem do osłabienia ich kondycji. Właśnie dlatego tak ważne jest świadome dbanie o cienkie włosy tak, aby je wzmocnić i ochronić przed niekorzystnymi warunkami. Jak to zrobić?

Ciąża jest wyjątkowym stanem dla każdej kobiety. Niestety zdarza się, że radość zostaje przygaszona porannymi nudnościami, które są dość częstym objawem. Zazwyczaj pojawiają się one w pierwszym trymestrze ciąży. To, ile trwają, jest kwestią indywidualną, jednak najczęściej mijają w drugim trymestrze.