Blog
Wolne rodniki, choć są naturalnym elementem naszej fizjologii, w dużej ilości stanowią zagrożenie dla zdrowia. Zrozumienie ich działania i skuteczne stosowanie antyoksydantów (dostarczanych do organizmu nie tylko w diecie, lecz także w suplementacji), pozwala jednak efektywnie minimalizować ich negatywne skutki.
Ashwagandha, często nazywana indyjskim żeń-szeniem, to roślina o niezwykłych właściwościach adaptogennych, która od ponad 300 lat zajmuje czołowe miejsce w ajurwedyjskiej medycynie. Jej zdolność do poprawy wytrzymałości organizmu na różne rodzaje stresu, korzystny wpływ na zwiększenie energii do działania i poziomu koncentracji oraz wsparcie w utrzymaniu równowagi emocjonalnej sprawia, że zyskuje coraz większą popularność także wśród zwolenników naturalnych metod wspomagania zdrowia na całym świecie. W tym wpisie zgłębimy tajemnice tej rośliny, odkrywając, jak może ona przyczynić się do poprawy wielu istotnych aspektów naszego zdrowia, dobrego samopoczucia, wydajności umysłowej i fizycznej, a także ogólnej odporności organizmu, co czyni ją nieocenionym składnikiem codziennej diety i suplementacji.
Amerykańska piosenkarka Jill Scott stwierdziła – „Dla mnie włosy są ozdobą. Biżuterią. Dodatkiem”. Jednak w epoce, gdy codzienność wielu z nas coraz częściej przypomina serial komediowy z niekończącymi się odcinkami pełnymi stresu, smogu miejskiego i fast-foodów na każdym rogu, łatwo zapomnieć, że nasze włosy są niczym barometry naszego zdrowia i samopoczucia. Istnieje kilka kluczowych parametrów, definiujących dobrą kondycję i witalność kosmyków na naszej głowie. Warto je znać, gdyż mogą dużo powiedzieć o tym, co dzieje się w naszym organizmie i jak dobrze (lub nie) sobie radzimy z codziennymi wyzwaniami.
Odporność zaczyna się na talerzu - te przepisy obronią Cię przed zimowymi infekcjami!
Zimowe miesiące nie muszą oznaczać wyłącznie przesiadywania pod kocem z gorącą herbatą, nawet jeśli nie jesteś fanem sportów, zwłaszcza tych wymagających dużej sprawności. Są aktywności, które przypadną do gustu wszystkim członkom Twojej rodziny, nawet mniej aktywnym fizycznie, lub takie, którymi możesz cieszyć się w samotności. Zima to idealny czas, aby wyjść na świeże powietrze i czerpać z tego radość.
Studia to etap, w którym zdobywamy wiedzę ale także uczymy się samodyscypliny, budowania nawyków, planowania i wywiązywania się z podjętych zobowiązań. To czas, w którym napotykamy różne wyzwania, które wymagają nie tylko akademickich kompetencji, ale również umiejętności radzenia sobie w życiu zawodowym i społecznym. Najważniejszym elementem studiów jest umiejętność efektywnej nauki – zdolność którą też trzeba zdobyć.