Blog
Zmęczenie to wyzwanie, z którym boryka się współczesne społeczeństwo. Niewłaściwe zarządzanie stresem, nadmiar codziennych obowiązków czy chroniczny brak odpowiedniej ilości snu - to tylko niektóre z przyczyn, które mogą prowadzić do naszego codziennego zmęczenia. Kiedy nasz organizm jest wyczerpany, jest nieszczęśliwy - to najprostszy sposób opisania tego, co dzieje się z naszym ciałem podczas przemęczenia. Skutki są zauważalne: nasza wydajność drastycznie spada, samopoczucie się pogarsza, łatwiej wpadamy w irytację. Jak więc radzić sobie ze zmęczeniem? Jak redukować jego negatywny wpływ na nasz organizm?
.png)
Pokrzywa, ta zwyczajna i nie wyróżniająca się roślina, której dotknięcie potrafi wywołać bolesne poparzenia, jest zdecydowanie niedoceniana, a często wręcz uznawana za chwast. Jednak kryje w sobie wiele cennych składników, takich jak żelazo, kwas foliowy, krzem, wapń oraz witaminy A, B, C i K. Co więcej - pokrzywa zawiera w sobie także liczne minerały, które korzystnie wpływają na wzmocnienie organizmu i jego regenerację. Można spotkać ją w postaci ziół i herbat, a także jako główny dodatek do wielu kosmetyków.
Letnie miesiące to czas, gdy nasza skóra pracuje intensywniej i o wiele częściej narażona jest na kontakt z zanieczyszczeniami, jej regularna pielęgnacja staje się szczególnie ważna. Oczyszczanie, odświeżanie, nawilżanie i redukcja podrażnień na stałe powinny wejść do codziennych rytuałów urodowych, jednak wcale nie znaczy to, że powinnaś wydawać krocie na nowe kosmetyki. Warto skorzystać z dobrodziejstw natury i samodzielnie przygotować proste, ale bardzo skuteczne i zdrowe maseczki z produktów, które latem są zawsze pod ręką.
Rozsławione w wierszu Leśmiana maliny to jedne z najbardziej wyczekiwanych, letnich owoców. Nic dziwnego – ich piękny kolor, słodki smak oraz kuszący zapach większość z nas zna już od dziecka! Oprócz walorów smakowych owoce te są bardzo cenione w codziennej diecie, ponieważ zawierają mnóstwo witamin i minerałów.
Witamina A jest bardzo ważna dla naszego organizmu i pełni w nim wiele funkcji, m.in. wzmacnia układ odpornościowy oraz pozytywnie wpływa na kondycję i wygląd skóry, mogąc również wykazywać działanie przeciwstarzeniowe. Warto dostarczać organizmowi odpowiednią jej ilość poprzez codzienną dietę uzupełnioną jakościową suplementacją. Kobiety będące w ciąży muszą jednak na nią uważać, ponieważ jej nadmiar może uszkodzić płód.
Mindfulness, czyli trening uwagi, moglibyśmy określić w jeszcze jeden sposób – carpe diem (chwytaj dzień). Jest to sposób na bycie tu i teraz, odczuwanie przyjemności z przeżywania chwili, a także remedium na stres, zmartwienie i depresję. Skąd wzięło się to określenie, jak stosować się do zasad mindfulness i jakie korzyści płyną z treningu uważności? Odpowiedź na te wszystkie pytania kryje się poniżej.