Blog
Każdy z nas zna maksymę „sport to zdrowie” – i w istocie tak jest. Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna niesie za sobą pozytywne konsekwencje – zarówno dla naszego ciała, zdrowia, jak i umysłu. Niemal każda aktywność fizyczna ma znaczenie: trening siłowy pomaga wzmocnić stawy i kości; ma także wpływ na procesy metaboliczne i zwiększa siłę. Treningi interwałowe pomagają w zwiększeniu wytrzymałości; są również nieocenionym sposobem na pozbycie się kilku nadprogramowych kilogramów. Każdy trening ma na nas wpływ. Jednak czy aktywność fizyczna wpływa także na odporność?
Okres ciąży jest wyjątkowym czasem, niosącym za sobą wiele wyzwań. To czas, kiedy kobieta musi zadbać nie tylko o siebie, ale i o swoje nienarodzone dziecko. Dieta w czasie ciąży jest niezwykle ważna – pozwala na dostarczenie niezbędnych witamin, mikroelementów, składników budulcowych, a także energii do organizmu. W tym okresie szczególną uwagę należy zwrócić na witaminy, których zarówno niedobór jak i nadmiar może być niebezpieczny – tak dla kobiety, jak i dziecka. Zobacz, o jakich witaminach należy pamiętać!
Wegańska dieta może być naprawdę zdrowa i dobrze zbilansowana, jeżeli tylko odpowiednio podejdzie się w niej do kwestii uzupełniania niedoborów. Jednym z bardzo ważnych dla organizmu składników są kwasy omega 3. Znajdują się one między innymi w rybach. W jakich wegetariańskich i wegańskich produktach można je również znaleźć?
Wiosna stawia przed nami wiele wyzwań – ciągłe zmiany temperatur, chłodne wieczory i spadek odporności po zimie. Często dopada nas wówczas zmęczenie, czujemy się osłabieni, a nasza produktywność drastycznie spada. Mówimy wówczas o przesileniu wiosennym, które łapie nas w najmniej oczekiwanych momentach. Jak zatem wspomóc odporność organizmu?
Skóra sucha wymaga dobrego nawilżenia. Nie tylko od zewnątrz, ale także od środka. Warto więc dobrze ją odżywiać, wybierając wartościowe produkty i nie zapominając jednocześnie o piciu dużych ilości wody. Drugą kwestią jest pielęgnacja, a właściwie regularne używanie nawilżających maseczek. Warto do nich dodawać odrobinę preparatu EstoVita Skin.
Stres to przeciwnik, z którym mierzy się każdy z nas. Choć czynniki stresowe są dla każdego indywidualne, w skrajnych przypadkach możemy spotykać się z nimi każdego dnia. Wymagająca praca, brak odpoczynku i potrzeba ciągłej pogoni to styl życia, który sprzyja rozwinięciu się stresu. Nie od wszystkiego możemy uciec, dlatego tak ważne jest, aby umieć sobie z nim poradzić. Skąd bierze się stres i jak go kontrolować? Poniżej znajduje się odpowiedź na to pytanie.