Zdrowie i uroda
Słysząc słowo "peeling", najczęściej myślimy o kosmetykach stosowanych do oczyszczania skóry twarzy lub ciała. To prawda, grubsze drobinki peelingujące doskonale usuwają martwy naskórek i poprawiają ukrwienie, pozostawiając skórę gładką i odświeżoną. Czy kiedykolwiek słyszałaś o peelingu skóry głowy? Dowiedz się, dlaczego warto wypróbować ten zabieg i jak go wykonać!
Na powierzchni naszej skóry znajdują się miliony komórek, do których zaliczyć można roztocza, bakterie, a nawet grzyby. To właśnie te organizmy składają się na mikrobiom – tworzą go. Najbardziej różnorodny jest mikrobiom jelitowy, a właściwy skład flory bakteryjnej jelit ma ogromne znaczenie nie tylko dla procesów trawiennych, ale również dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, ze szczególnym naciskiem na układ odpornościowy oraz (jak dowodzą ostatnie badania) pracę mózgu. Istnieje wiele odrębnych mikrobiomów, charakterystycznych dla danego zespołu narządów, jak układ pokarmowy, skóra, jama ustna czy jelita. W każdym z nich można wyodrębnić specyficzne, typowe dla danego siedliska, typy bakterii, grzybów oraz innych drobnoustrojów.
Wiek metaboliczny, zwany też czasem wiekiem biologicznym to wskaźnik, który określa ogólną kondycję organizmu, zdolność tkanek do regeneracji oraz tempo metabolizmu – im szybsza przemiana materii, tym wiek metaboliczny jest niższy. Może on różnić się od wieku metrykalnego, zwłaszcza w przypadku społeczeństw zachodnich. Jeśli pomiary wieku biologicznego wskazują, że organizm jest dużo starszy niż wynika to z ilości przeżytych lat, to warto wiedzieć, jak obniżyć wiek metaboliczny i odmłodzić całe ciało.
Odkrywając nowości w dziedzinie suplementów diety, natrafiamy na innowacyjne koncepcje, które obiecują rewolucję w dbaniu o nasze zdrowie. Pośród nich pojęcia postbiotyku, prebiotyku, probiotyku wyróżniają się jako kluczowe elementy nowoczesnej dietetyki oraz otwierając nowe perspektywy dla optymalizacji funkcjonowania naszego organizmu. Włączając w naszą dietę naturalne probiotyki i uzupełniając ją postbiotykami, możemy znacząco wpłynąć na poprawę zdrowia jelitowego, co ma bezpośredni wpływ na nasze ogólne samopoczucie.
Kwas masłowy i maślan sodu, będący solą sodową tego kwasu, to substancje, które zyskują coraz większą popularność w kręgach osób zainteresowanych zdrowym stylem życia oraz nowoczesnymi rozwiązaniami w zakresie suplementacji. Kwas masłowy to związek występujący fizjologicznie w naszych jelitach w procesie fermentacji naturalnego błonnika. Maślan sodu można spotkać także, choć w mniejszym stopniu, w produktach spożywczych, np. w serach, mleku, niektórych warzywach oraz kiszonej kapuście czy ogórkach. Nadaje on żywności lekko gorzki posmak. Kwas masłowy jest szczególnie istotny dla zapewnienia zdrowia i prawidłowego działania układu trawienia, stymulując procesy trawienne, regeneracyjne oraz wykazując działania przeciwzapalne.
Inulina, należąca do grupy polisacharydów, to związek naturalnie występujący w wielu roślinach, zwłaszcza tych z rodziny astrowatych. Ten roślinny wielocukier o prebiotycznych właściwościach znajduje zastosowanie jako cenny składnik suplementów diety wspierających zdrowie jelit i prawidłowe trawienie, ale także jako niskokaloryczny słodzik wykorzystywany w dietach redukcyjnych czy jako naturalna substancja żelująca używana do produkcji zdrowej żywności. W dzisiejszym artykule przybliżymy tematykę inuliny, wyjaśniając, co to jest, jakie pełni funkcje w naszym organizmie oraz w jaki sposób jej spożycie może przynieść maksymalne korzyści dla zdrowia.