Zdrowie i uroda
Chcesz rozpocząć pracę nad sylwetką, ale natłok obowiązków uniemożliwia Ci wyjście na siłownię? A może najbliższy fitness klub znajduje się dość daleko od twojego miejsca zamieszkania? Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś samodzielnie wykonał trening w domu! Pompki, przysiady czy wykroki – to dość efektywne ćwiczenia, do których wystarczy wykorzystać własną masę ciała.
Niezdrowy, nieregularny tryb życia, zabieganie, niewystarczająca ilość odpoczynku – to tylko kilka powodów, które sprzyjają powstawaniu stresu. Ten niewidzialny, acz odczuwalny przeciwnik przybiera różne formy i choć są sytuacje, kiedy może być motywujący, tak w dużej mierze demotywuje i sprawia, że nasz organizm przestaje prawidłowo funkcjonować. Sytuacje, które wywołują napięcie wysyłają do organizmu jasny sygnał, aby rozpocząć produkcję kortyzolu. I choć kortyzol wytwarzany jest codziennie, szczególnie o poranku, tak na dłuższą metę wysoki jego poziom niesie z sobą niekorzystne dla organizmu konsekwencje.
Ciągły pośpiech, brak snu, natłok obowiązków – te i inne czynniki mają niebagatelne znaczenie dla naszej odporności, jak i całego organizmu. Osłabienie organizmu to nic przyjemnego – nasze samopoczucie nagle się pogarsza, jesteśmy rozdrażnieni, bardziej podatni na infekcje. By temu zapobiec warto sięgnąć po naturalne składniki, które powinny znaleźć się na naszych talerzach i wesprzeć swój organizm!
Zmęczenie to wyzwanie, z którym boryka się współczesne społeczeństwo. Niewłaściwe zarządzanie stresem, nadmiar codziennych obowiązków czy chroniczny brak odpowiedniej ilości snu - to tylko niektóre z przyczyn, które mogą prowadzić do naszego codziennego zmęczenia. Kiedy nasz organizm jest wyczerpany, jest nieszczęśliwy - to najprostszy sposób opisania tego, co dzieje się z naszym ciałem podczas przemęczenia. Skutki są zauważalne: nasza wydajność drastycznie spada, samopoczucie się pogarsza, łatwiej wpadamy w irytację. Jak więc radzić sobie ze zmęczeniem? Jak redukować jego negatywny wpływ na nasz organizm?
.png)
Pokrzywa, ta zwyczajna i nie wyróżniająca się roślina, której dotknięcie potrafi wywołać bolesne poparzenia, jest zdecydowanie niedoceniana, a często wręcz uznawana za chwast. Jednak kryje w sobie wiele cennych składników, takich jak żelazo, kwas foliowy, krzem, wapń oraz witaminy A, B, C i K. Co więcej - pokrzywa zawiera w sobie także liczne minerały, które korzystnie wpływają na wzmocnienie organizmu i jego regenerację. Można spotkać ją w postaci ziół i herbat, a także jako główny dodatek do wielu kosmetyków.
Letnie miesiące to czas, gdy nasza skóra pracuje intensywniej i o wiele częściej narażona jest na kontakt z zanieczyszczeniami, jej regularna pielęgnacja staje się szczególnie ważna. Oczyszczanie, odświeżanie, nawilżanie i redukcja podrażnień na stałe powinny wejść do codziennych rytuałów urodowych, jednak wcale nie znaczy to, że powinnaś wydawać krocie na nowe kosmetyki. Warto skorzystać z dobrodziejstw natury i samodzielnie przygotować proste, ale bardzo skuteczne i zdrowe maseczki z produktów, które latem są zawsze pod ręką.