Blog
Codziennie nakładasz krem, a mimo to po kilku godzinach skóra znów jest ściągnięta, szorstka i swędzi? To jeden z najczęstszych problemów, zwłaszcza w sezonie grzewczym. Dobra wiadomość jest taka, że sucha skóra rzadko jest kwestią „złego kremu”. Częściej to suma drobnych nawyków, warunków w domu i czynników, na które nie zawsze zwracamy uwagę. W tym artykule wyjaśniamy, skąd bierze się suchość, jak ją rozpoznać i co realnie pomaga.
Przez lata liczyliśmy białko. Teraz TikTok każe liczyć błonnik – i tym razem trend ma sens, zwłaszcza jeśli regularnie trenujesz. Fibermaxxing to po prostu świadome zwiększanie ilości błonnika w diecie. Wyjaśniamy, ile błonnika dziennie naprawdę potrzebujesz, jak dołożyć brakujące 10 g bez rewolucji w kuchni, jak dopasować błonnik do treningu i dlaczego siemię lniane robi dwie rzeczy naraz.
Kładziesz na talerzu kolorową paprykę, a po sekundzie słyszysz: „Fuj, nie lubię!”. Tyle że twoje dziecko nigdy jej nie jadło. Brzmi znajomo? To jedna z najczęstszych scen przy rodzinnym stole. Dobra wiadomość jest taka, że to zupełnie normalne. Niechęć do nowych potraw ma swoją nazwę i biologiczne wyjaśnienie. Co najważniejsze, da się z nią sobie poradzić. W tym artykule wyjaśniamy, skąd bierze się wybiórczość w jedzeniu u dzieci. Podpowiadamy też 6 sprawdzonych sposobów, jak oswoić niejadka z nowymi smakami bez walki, przekupstwa i stresu przy stole.
Kolagen to jeden z najpopularniejszych suplementów, a jednocześnie jeden z najczęściej podważanych. „I tak rozłoży się w żołądku”, „to droga woda”, mówią sceptycy. Sprawdzamy więc, co wiadomo na pewno: czy kolagen z suplementu się wchłania, co pokazały badania nad przebadanym surowcem VERISOL® i gdzie te badania mają swoje granice. Na końcu znajdziesz praktyczną checklistę, która pomoże podjąć decyzję.
Jesień to dobry moment, żeby nadrobić to, czego statystycznie brakuje na polskich talerzach. Tylko co piąty dorosły Polak je tyle błonnika, ile się zaleca. Ryby częściej niż raz w tygodniu jada zaledwie co dziesiąty. Dobra wiadomość: większość brakujących elementów leży właśnie teraz na straganach. Dynia, brukselka, jarmuż, buraki, strączki, pestki i orzechy — to gotowa dieta na jesień, która nie wymaga wielkiej rewolucji w kuchni. Dieta na odporność zaczyna się więc od koszyka. Poniżej znajdziesz 5 rzeczy, które warto do niego częściej wkładać, jeśli zastanawiasz się, co jeść, żeby wzmocnić organizm. Na końcu wyjaśniamy, czego żadne warzywo nie nadrobi i co warto suplementować jesienią.
Cholesterol nie boli, nie swędzi i nie daje znać o sobie zadyszką. Właśnie dlatego tak łatwo o nim zapomnieć i tak łatwo uwierzyć w mity, które krążą wokół niego od lat. Tymczasem jego nadmiar, zwłaszcza frakcji LDL, może latami odkładać się w ścianach tętnic. To sprzyja rozwojowi miażdżycy, która zwiększa ryzyko choroby wieńcowej, zawału serca i udaru mózgu.