Witamina D3 i K2 – jaki mają wpływ na organizm?

Witaminy pełnią w organizmie człowieka szereg istotnych funkcji, a spektrum ich wpływu na zachodzące w naszych ciałach procesy fizjologiczne, jest naprawdę ogromne. Wpływają na prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, biorąc udział m.in. w rozkładzie tłuszczów, węglowodanów i białek oraz w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej. Są kluczowe dla prawidłowej pracy układu odpornościowego oraz aktywnie wspierają ochronę organizmu przed stresem oksydacyjnym, dlatego tak ważne jest zapobieganie ich niedoborom. W okresie jesienno-zimowym szczególnie cennym wsparciem dla naszego zdrowia są witaminy D3 i K2.

Witamina D3

Witamina D3 posiada wiele właściwości – od budowy kości po wzmocnienie organizmu. Reguluje ona gospodarkę wapniowo-fosforanową, przez co wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz kościach. Suplementacja witaminy D3 jest szczególnie istotna w przypadku małych dzieci, przez nie jeszcze do końca rozwinięty układ immunologiczny. To właśnie witamina D3 odpowiada za jego stymulację, co wiąże się z tym, że organizm lepiej radzi sobie z wirusami i bakteriami. Przyjmowanie witaminy D3 jest równie ważne u osób dorosłych – niedobory mogą prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, zwiększyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, a nawet niewydolności serca. Warto zatem włączyć suplementację tej witaminy do naszej diety – niezależnie od wieku. Należy jednak pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej dawki i regularności.

Witaminę D3 znajdziemy przede wszystkim w tłustych rybach morskich takich jak: łosoś, śledź, tuńczyk czy makrela. Nieco mniejsza jej zawartość znajduje się w jajkach i produktach mlecznych. Witaminę D jednak nasz organizm może również wytworzyć sam – pod wpływem promieni słonecznych, a dokładniej mówiąc poprzez promieniowanie UV z zawartego w naszej skórze 7-dehydrocholesterolu.

Witamina K2

Równie ważną rolę pełni witamina K, a jej odpowiedni poziom jest niezwykle istotny dla prawidłowego przebiegu wielu ważnych funkcji fizjologicznych. Substancja ta jest jednym z głównych czynników umożliwiających proces krzepnięcie krwi. Działa również hamująco na odkładanie się soli wapniowo-fosforowych w naczyniach krwionośnych, a co za tym zmniejsza ryzyko ich zwapniania i utraty elastyczności. Zbyt mała ilość witaminy K2 lub jej niedobór w organizmie może objawiać się nadmiernym krwawieniem, na przykład z dziąseł czy ran i występowaniem u kobiet obfitych krwawień miesiączkowych.

Witaminę K dostarczymy naszemu organizmowi poprzez spożywanie warzyw o ciemnozielonych liściach takich jak: szpinak, sałata, jarmuż czy brokuły. Innymi źródłami witaminy K są jajka czy żółte sery. Pamiętajmy jednak, aby nie przedawkować tej witaminy, gdyż może sprzyjać niebezpiecznym zakrzepom.

Idealne witaminowe połączenie!

Witaminę D3 i K2 można przyjmować oddzielnie, jednak powinny być suplementowane razem – łącząc się wzmacniają swoje działanie. Przyjmowanie samej witaminy K2 bez witaminy D3 osłabia jej działanie, co powoduje, że suplementacja może nie być odpowiednia. Połączenie ze sobą tych witamin niesie za sobą niebagatelne znaczenie – może zmniejszać ryzyko osteoporozy oraz wspierać układ krwionośny, dlatego duet (w połączeniu z wapniem) jest nazywany „trójkątem dla zdrowych kości”.

Witaminy D3 i K2 odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu, szczególnie pod względem układu kostnego i immunologicznego. Ich odpowiednie spożycie lub suplementacja może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, dlatego warto sięgać po suplementy diety zawierające te witaminy. Unikalne połączenie proponuje EstroVita MEN gdzie w jednej dawce zawartość witaminy K wynosi 40 µg a witaminy D 15 µg – co daje 53% dziennego zapotrzebowania na witaminę K i aż 300% na witaminę D. Istnieją także inne korzyści płynące z suplementacji EstroVity Men: to produkt ułatwiający zachowanie kondycji, sprawności i sił witalnych jak najdłużej. Dzięki zawartości doskonałej proporcji kwasów tłuszczowych z grupy Omega i kompozycji witamin A, D, E i K, wspiera organizm mężczyzn w każdym wieku, dbając o ich mocne i zdrowe kości (witamina K), prawidłowe funkcjonowanie mięśni (witamina D) i sprawny układ immunologiczny (beta-karoten). W produkcie znalazł się pochodzący z owocu granatu unikatowy kwas omega 5, uważany za symbol zdrowia, energii i młodości. Witaminy K i D zostały odpowiednio zbilansowane i zapewniają codzienną porcję zdrowia.