Jak pokonać przesilenie wiosenne?

Nadejście wiosny to czas, którego wielu z nas oczekuje z utęsknieniem. Jednakże, paradoksalnie, zamiast cieszyć się tym ożywczym okresem, często odczuwamy zmęczenie, apatię i spadek energii. To objawy przesilenia wiosennego, określanego czasem jako depresja sezonowa. Jego symptomy potrafią skutecznie zaburzyć komfort codziennego funkcjonowania i dobre samopoczucie. Dowiedz się, jak sobie radzić z tym zjawiskiem!

Czym jest przesilenie wiosenne?

Początek pory wiosennej to dla naszego ciała duże wyzwanie. Coraz dłuższy dzień i zwiększająca się ilość światła słonecznego wpływają na pracę układu hormonalnego, co ma bezpośredni przełożenie na funkcjonowanie organizmu i odczuwany nastrój. Organizm dostosowuje się do nowych warunków i zachodzących w przyrodzie zmian, jednak modyfikacje ilości wydzielanych hormonów mogą przejściowo prowadzić do rozdrażnienia, zmęczenia, a nawet depresji.

Ile trwa przesilenie wiosenne?

Przyjmuje się, że przesilenie wiosenne zaczyna się w marcu i trwa do końca kwietnia. W tych miesiącach doświadczamy częstych zmian ciśnienia atmosferycznego i dynamicznych zmian pogodowych, co także odbija się na naszym samopoczuciu. Czas przedwiośnia bywa niesprzyjający również pod względem dietetycznym, a deficyt naturalnych witamin i minerałów na naszych talerzach może negatywnie wpływać na nasze zdrowie, osłabiać skórę, włosy i paznokcie oraz zmniejszać poziom energii.

Przesilenie wiosenne – objawy

Do najczęstszych objawów przesilenia wiosennego zaliczamy:

• brak energii,
• nadmierna senność,
• zmęczenie,
• problemy z koncentracją,
• bóle głowy,
• problemy ze snem,
• obniżona odporność.

Przesilenie wiosenne – jak sobie z nim radzić?

Zadbaj o odpoczynek

Nadejście wiosny to także czas, gdy naturalnie odczuwamy potrzebę zmian i nowych wyzwań. Jednak, aby uniknąć negatywnych skutków przesilenia, ważne jest, aby podejść do wszelkich aktywności z umiarem. Jeśli odczuwasz zmęczenie, pozwól sobie na odpoczynek. Planuj krótkie urlopy, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu i dbaj o odpowiednią ilość snu. Teraz nie jest najlepszy moment na nadmierną aktywność czy nadgodziny.

Korzystaj z ładnej pogody

Wiosenne słońce to doskonała okazja do naładowania baterii. Nie zapominaj jednak o ochronie skóry i zawsze miej przy sobie krem z filtrem ochronnymi. Czas spędzony na zewnątrz, np. podczas wycieczek rowerowych czy spacerów, pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie oraz zwiększy produkcję witaminy D w organizmie.

Stosuj suplementy

W tym trudnym okresie dodatkowe wsparcie w postaci suplementów diety może być nieocenione. Nasza propozycja to preparat EstroVita Immuno, zawierający niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9, a także witaminy A, D, E, K, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki obecności oleju z czarnej porzeczki oraz olejku z rozmarynu, produkt ten wzmacnia naturalną obronę organizmu. Doskonałym wyborem będzie także PostVital active. Innowacyjna, postbiotyczna formuła preparatu to kompozycja składników aktywnych o potwierdzonym badaniami, pozytywnym wpływie na układ immunologiczny i naturalną odporność organizmu, dodatkowo wzbogacona ekstraktem z żeń-szenia koreańskiego (Panax ginseng Meyer) i ekstraktem z miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba L.). Wystarczą dwie tabletki dziennie, aby poczuć pełną moc wsparcia dla Twojego zdrowia, pięknego wyglądu, prawidłowego metabolizmu oraz optymalnej wydolności ciała i umysłu.

Przesilenie wiosenne i związany z nim spadek formy oraz depresja sezonowa nie muszą być wyzwaniem nie do pokonania. Z odpowiednią wiedzą, dobrze dobraną suplementacją oraz troską o to, by słuchać swojego organizmu możesz szybko pokonać objawy przesilenia i zacząć w pełni cieszyć się wiosenną energią!