Olej z czarnej porzeczki – właściwości, zastosowanie i wpływ na skórę oraz włosy
Olej z czarnej porzeczki to prawdziwy skarb natury, ceniony zarówno w medycynie naturalnej, jak i w kosmetyce. Pozyskiwany z nasion czarnej porzeczki (Ribes nigrum) charakteryzuje się bogactwem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza omega-3 i omega-6, a także obecnością cennych przeciwutleniaczy. Oprócz samego oleju, także owoce czarnej porzeczki zasługują na uwagę ze względu na swoje unikalne właściwości zdrowotne. Przyjrzyjmy się bliżej, na co pomaga olej z czarnej porzeczki i jakie korzyści może przynieść jego stosowanie.
Składniki odżywcze oleju z czarnej porzeczki
Olej z nasion czarnej porzeczki zawiera :
- Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 (w szczególności kwas gamma-linolenowy – GLA i kwas alfa-linolenowy – ALA)
- Witaminę E – silny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
- Fitosterole – wspierające regenerację skóry i działające przeciwzapalnie
- Flawonoidy – związki o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych
To właśnie wysoka zawartość kwasów omega-3 i GLA wyróżnia olej z czarnej porzeczki na tle innych olejów roślinnych.
Na co pomaga olej z czarnej porzeczki?
Regularne stosowanie oleju z nasion czarnej porzeczki może wspierać organizm na wielu płaszczyznach:
- Poprawa kondycji skóry – działa przeciwzapalnie, nawilża i regeneruje skórę suchą, wrażliwą i atopową.
- Wzmocnienie włosów – poprawia ich elastyczność, zapobiega łamliwości oraz wspiera zdrowy wzrost.
- Wsparcie układu odpornościowego – dzięki zawartości kwasów omega-3 i antyoksydantów.
- Regulacja procesów zapalnych – korzystny przy chorobach takich jak AZS (atopowe zapalenie skóry) czy łuszczyca.
- Wsparcie układu krążenia – poprawia elastyczność naczyń krwionośnych i obniża poziom "złego" cholesterolu LDL.
Olej z czarnej porzeczki a włosy i skóra
Olej z czarnej porzeczki jest doskonałym naturalnym środkiem pielęgnującym włosy i skórę:
- Włosy – Regularne stosowanie (zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie) wpływa na zwiększenie nawilżenia skóry głowy, co przekłada się na mocniejsze, mniej łamliwe włosy oraz ograniczenie problemów takich jak łupież.
- Skóra – Olej działa przeciwstarzeniowo, poprawia elastyczność skóry, łagodzi zaczerwienienia i wspomaga regenerację. Idealnie nadaje się do skóry suchej, wrażliwej i problematycznej.
W kosmetykach do pielęgnacji skóry olej ten często znajdziemy w formułach kremów nawilżających, balsamów oraz serum do twarzy.
Ile pić oleju z czarnej porzeczki?
Aby uzyskać korzystne efekty zdrowotne, zaleca się przyjmowanie około 5 ml dziennie (czyli jednej małej łyżeczki) oleju z nasion czarnej porzeczki. Warto jednak zawsze zapoznać się z zaleceniami producenta konkretnego produktu, w razie wątpliwości, skonsultować dawkowanie z lekarzem lub dietetykiem. Regularność stosowania ma kluczowe znaczenie dla widocznych efektów.
Czy olej z czarnuszki i olej z czarnej porzeczki to to samo?
Nie, olej z czarnuszki i olej z czarnej porzeczki to dwa zupełnie różne produkty:
- Olej z czarnuszki (Nigella sativa) jest znany z bardzo intensywnego smaku i działania przeciwzapalnego, szczególnie przy alergiach i problemach trawiennych.
- Olej z czarnej porzeczki jest delikatniejszy, skupia się głównie na wsparciu skóry, włosów i układu odpornościowego poprzez wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.
Oba oleje mają swoje unikalne właściwości, ale różnią się zarówno składem, jak i zastosowaniem.
Właściwości zdrowotne owoców czarnej porzeczki
Nie tylko nasiona, ale również owoce czarnej porzeczki są niezwykle wartościowe. Czarne porzeczki są bogatym źródłem:
- Witaminy C – zawierają jej nawet kilka razy więcej niż cytrusy!
- Antocyjanów – silnych przeciwutleniaczy odpowiedzialnych za ciemnofioletową barwę owoców
- Włókna roślinnego – wspierającego zdrowe trawienie
- Potasu, żelaza, wapnia i magnezu
Spożywanie czarnych porzeczek wzmacnia odporność, poprawia krążenie krwi oraz działa ochronnie na wzrok.
EstroVita Skin cherry sakura – suplement z estryfikowanym olejem z czarnej porzeczki
EstroVita Skin cherry sakura w kapsułkach to suplement zawiera unikalną kompozycję roślinnych kwasów omega, w tym wysokiej jakości estryfikowany olej z nasion czarnej porzeczki.
EstroVita Skin wyróżnia się:
- wysoką zawartością kwasów omega-3, -6 i -9
- działaniem wspierającym zdrowie i wygląd skóry
- wpływem na poprawę kondycji włosów i paznokci
- formą kapsułek, które ułatwiają dawkowanie i codzienne stosowanie
To idealny wybór dla osób szukających kompleksowego wsparcia dla urody.