Niedobór kwasów omega – jakie mogą być pierwsze objawy?
Objawy niedoboru kwasów omega:
- Zwiększona wrażliwość na słońce
Na dworze piękny dzień, pogoda zachęca do wyjścia, a jednak po kontakcie ze słońcem boli Cię głowa lub szybko doznajesz oparzeń słonecznych? Przyczyn nadwrażliwości na światło słoneczne szukamy zazwyczaj w braku witaminy D3 lub witamin z grupy B, tymczasem może to być spowodowane także zbyt małą ilością kwasów omega.
- Skurcze i napięcie mięśni
Często utożsamiane z niedoborem magnezu, jeżeli jednak występują po długim spacerze, mogą oznaczać zbyt małą ilość kwasów omega.
- Kruche paznokcie
Cienkie paznokcie, które bardzo łatwo się łamią, mogą wskazywać na niedobór kwasów omega 3 w organizmie.
- Swędząca, łuszcząca się skóra
Kwasy omega pełnią istotną funkcję w procesie nawilżania i odżywiania skóry. Gdy jest ich zbyt mało, naskórek staje się wysuszony, zaczyna swędzieć, łuszczy się, łatwo ulega podrażnieniom.
- Obniżona odporność
Często zapadasz na różne infekcje? Ledwo wyjdziesz na dwór, a już łapiesz przeziębienie? Obniżona odporność może być skutkiem niedoboru kwasów omega, dlatego warto jak najszybciej je uzupełnić.
Zauważyłeś u siebie powyższe objawy? Zobacz, jak sobie z tym radzić
Kwasy omega najlepiej uzupełniać wraz z pożywieniem, a więc warto wprowadzić do swojej diety:
- tłuste ryby, takie jak łosoś, dorsz, makrela, śledź (źródło kwasów omega 3);
- awokado, ziarna słonecznika i sezamu (źródło kwasów omega 6);
- orzechy ziemne, olej rzepakowy (źródło kwasów omega 9).
Nasz organizm jednak nie jest w stanie wchłaniać z pożywienia wszystkich składników odżywczych. Poza tym dostarczanie kwasów omega powinno odbywać się w odpowiednich proporcjach, dlatego wraz z pożywieniem warto stosować odpowiednią suplementację. Produktem zawierającym optymalną ilość kwasów omega 3, 6 i 9 jest EstroVita – to naturalna kompozycja kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9 pozyskana z unikalnej mieszaniny co najmniej 4 olejów roślinnych. Wszystkie produkty linii EstroVita zostały dodatkowo wzbogacone witaminami.
O niedobór kwasów omega 3, 6 i 9 nie trudno, gdyż organizm nie jest w stanie sam zaspokoić zapotrzebowania na nie. Ogrywają one dużą rolę w naszym organizmie, dlatego też warto zadbać o ich prawidłową podaż. Sięgając po bogate w kwasy tłuszczowe produkty i sprawdzoną suplementację możemy mieć pewność, że naszemu organizmowi nic nie brakuje! Profilaktycznie warto jednak wykonać rutynowe badania krwi, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.