Brak słońca – czy ma wpływ na organizm?
Uzupełnij witaminę D
Nie ulega wątpliwości, że jesienią i zimą dość często cierpimy na niedobór witaminy D. Najlepszym sposobem na jej uzupełnienie jest przebywanie na słońcu – to pod jego wpływem witamina jest produkowana w naszym organizmie. Kiedy zaczyna brakować słońca musimy radzić sobie w nieco inny sposób.
Witaminę D znajdziemy m.in. w rybach, żółtku jajek, wątróbce, ale także produktach mlecznych i roślinnych. Warto pamiętać, że zapotrzebowanie na witaminę D jest zależne od wieku, masy ciała, a także ogólnego stanu fizjologicznego organizmu. Na jej niedobór szczególnie narażone są osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące, niemowlęta, ale i osoby borykające się z otyłością.
Dlaczego witamina D jest ważna dla naszego organizmu?
Witamina D odgrywa dużą rolę w organizmie człowieka. Wpływa m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego, odpornościowego oraz nerwowego. Ponadto reguluje mineralizację tkanki kostnej. Niedobór witaminy D może zatem dawać takie objawy jak:
- zmęczenie,
- obniżenie nastroju,
- podatność na infekcje,
- bóle mięśni,
- zmiany skórne (np. pokrzywki).
Długotrwały niedobór tejże witaminy może nieść za sobą dużo poważniejsze konsekwencje oraz zwiększyć ryzyko rozwoju:
- osteoporozy,
- chorób układu sercowo – naczyniowego,
- chorób zapalnych.
Chcąc sprawdzić poziom witaminy D w organizmie wystarczy udać się na badanie krwi i zbadać jej poziom. Mając wynik, lekarz dobierze odpowiednią dawkę witaminy D, jaką potrzebuje nasz organizm.
Suplementacja witaminy D
Warto wesprzeć swój organizm od środka i zapewnić mu odpowiednią suplementację. EstroVita Immuno to suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zawiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega 3, 6 i 9 w doskonałej proporcji omega 3/omega 6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. 1 łyżeczka (5 ml) zapewnia pokrycie dziennego zapotrzebowania na wszystkie kwasy z grupy omega oraz na witaminę A i E i aż 1000% dziennego zapotrzebowania na witaminę D.
Nie zapomnij o innych witaminach!
Okres jesienno-zimowy jest dość niekorzystny dla naszego organizmu, ponieważ właśnie wtedy jesteśmy najbardziej narażeni na wystąpienie infekcji. Powinniśmy zatem pamiętać o odpowiedniej suplementacji – nie tylko witaminy D, ale i innych witamin, jak choćby C, której niedobór może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, co za tym idzie – będziemy bardziej narażeni na ryzyko złapania infekcji.
