Jabłczan cytruliny: Naturalne wsparcie dla codziennej aktywności

Cytrulina to organiczny związek chemiczny należący do grupy alfa-aminokwasów. W organizmie człowieka cytrulina powstaje endogennie z ornityny i karbamoilofosforanu w ramach cyklu mocznikowego. Efektywnie przekształcana jest w argininę, która następnie jest wykorzystywana do produkcji tlenku azotu, odgrywającego kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych, w tym w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Jabłczan cytruliny, występujący jako gotowy do suplementacji produkt, łączy w sobie cytrulinę – bardzo wartościowy aminokwas – z zjonizowaną formą kwasu jabłkowego, który obecny jest w owocach. Wyniki badań wskazują, że w takiej formie jest lepiej przyswajalny, chociaż jego działanie może być nieco wolniejsze w porównaniu z L-cytruliną. 

Połączenie kwasu jabłkowego z cytruliną ma korzystny wpływ pompę mięśniową – czyli napływ krwi do mięśni podczas treningu, zwłaszcza siłowego – oraz poprawia wydolność organizmu. Dzięki bezpośredniemu dostawaniu się do krwiobiegu jabłczan cytruliny efektywnie zwiększa produkcję tlenku azotu. Tlenek azotu z kolei usprawnia proces oddychania komórkowego, co ma kluczowe znaczenie dla poprawy kondycji fizycznej. Dodatkowo obecność kwasu jabłkowego przyczynia się do zwiększenia wydajności energetycznej organizmu.

Jabłczan cytruliny w żywności

L-cytrulina, podstawowy składnik jabłczanu cytruliny, naturalnie występuje w wielu produktach spożywczych. Najbogatszym źródłem cytruliny jest arbuz, od którego pochodzi łacińska nazwa tego aminokwasu (łac. citrullus). Cytrulina znajduje się również w ogórkach, dyniach, melonach, kabaczkach, kiwano, ciemnej czekoladzie, orzechach włoskich, migdałach oraz wątrobie. Kwas jabłkowy, drugi składnik jabłczanu cytruliny, jest obecny w jabłkach oraz rabarbarze.

Rola cytruliny w organizmie

Główną funkcją cytruliny w organizmie jest jej udział w cyklu mocznikowym, gdzie pomaga neutralizować amoniak. Ponadto, cytrulina jest prekursorem argininy, aminokwasu białkowego, który odgrywa kluczową rolę w produkcji tlenku azotu. Tlenek azotu jest niezbędny do rozszerzania naczyń krwionośnych, co ułatwia dopływ krwi i składników odżywczych do mięśni, wspierając ich wzrost i regenerację.

Działanie i właściwości jabłczanu cytruliny

Suplementacja cytruliny i cytruliny w połączeniu z kwasem jabłkowym są przedmiotem licznych badań, a ich wyniki regularnie zamieszczane w periodykach naukowych https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749691/ potwierdzając szerokie spektrum korzyści, które daje stosowanie tych substancji. Cytrulina jest niezwykle ważnym aminokwasem dla osób prowadzących aktywny tryb życia, zarówno podczas ćwiczeń anaerobowych, jak i aerobowych, z kilku powodów:

• Poprawa regeneracji: Cytrulina przyczynia się do szybkiej i efektywnej regeneracji organizmu nawet po intensywnym treningu.
• Redukcja tkanki tłuszczowej: Pomaga zredukować zawartość tkanki tłuszczowej przy minimalnej utracie tkanki mięśniowej, wykazując działanie antykataboliczne.
• Usuwanie metabolitów: Skutecznie pomaga w eliminacji kwasu mlekowego i amoniaku po wysiłku, łagodząc ból mięśni i dolegliwości związane z zakwasami.
• Poprawa ukrwienia i wydolności: Rozszerza naczynia krwionośne, co poprawia ukrwienie organizmu i zwiększa jego wydolność.
• Stymulacja produkcji tlenku azotu: Zwiększa produkcję tlenku azotu, co usprawnia proces oddychania komórkowego, reguluje napięcie ścian naczyń krwionośnych i stymuluje miejscowy przepływ krwi.
• Optymalizacja metabolizmu: Usprawnia funkcjonowanie metabolizmu, m.in. poprzez obniżenie wydalania ważnych pierwiastków (wapń, magnez, potas, sód) z organizmu i wpływanie pozytywnie na równowagę kwasowo-zasadową.
• Zmniejszenie uczucia zmęczenia: Reguluje przepływ krwi do tkanek i stymuluje tlenowe wytwarzanie energii przez mięśnie podczas wysiłku, co zmniejsza uczucie zmęczenia.

Właściwości jabłczanu cytruliny są ściśle powiązane z funkcjami, które pełni arginina – aminokwas białkowy odpowiedzialny za produkcję tlenku azotu. Tlenek azotu odgrywa kluczową rolę, szczególnie dla osób trenujących siłowo, z uwagi na jego zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych. Dzięki temu zjawisku mięśnie są lepiej odżywione, co sprzyja ich wzrostowi i regeneracji. Nie jest to jedyna korzyść, która płynie ze stosowania jabłczanu cytruliny, do najważniejszych należą:

• Antyoksydacyjne działanie: Jabłczan cytruliny wspomaga eliminację amoniaku, chroniąc mięśnie przed osłabieniem.
• Pompa mięśniowa: Arginina, wspomagana przez cytrulinę, prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ składników odżywczych do mięśni.
• Wzrost wydajności ćwiczeń: Lepsze odżywienie mięśni sprzyja intensywniejszym i bardziej efektywnym treningom.
• Wsparcie w rozbudowie muskulatury: Lepsze odżywianie mięśni przyczynia się do ich szybszego wzrostu.

Jabłczan cytruliny, choć działa pośrednio poprzez argininę, jest niezbędny do efektywnego wykorzystania tego aminokwasu w organizmie. Bez cytruliny arginina byłaby w znacznej mierze filtrowana przez wątrobę, nie dostarczając wystarczających ilości tlenku azotu do mięśni. Dzięki wiązaniu się z argininą jabłczan cytruliny zapobiega temu procesowi i umożliwia maksymalne wykorzystanie argininy podczas aktywności siłowej.

Efekty zażywania jabłczanu cytruliny

Regularne zażywanie jabłczanu cytruliny może przyczynić się do lepszej wytrzymałości mięśniowej, intensywniejszych treningów i szybszej budowy masy mięśniowej. Stosujące go osoby mogą również doświadczyć przyspieszonej regeneracji i mniejszego zmęczenia podczas ciężkich sesji treningowych. Dzięki poprawie krążenia krwi jabłczan cytruliny wspiera funkcjonowanie serca i usprawnia transport tlenu do komórek, co przekłada się na poprawę ogólnego stanu zdrowia. 

Nie trzeba być wyczynowym sportowcem, aby na własnej skórze odczuć wpływ zwiększenia fizycznych możliwości naszego organizmu na lepsze i bardziej efektywne radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami, poprawę samopoczucia oraz zwiększenie odporności na fizjologiczne skutki stresu. 

W tym kontekście zrozumiałe jest rosnące zainteresowanie tą formą wsparcia wśród osób, które chcą czerpać z życia pełnymi garściami i sukcesywnie realizować stawiane sobie cele. To właśnie dla nich stworzyliśmy PostVital Active – wegański suplement diety oparty na postbiotycznej biomasie drożdży Yarrowia lipolytica, zawierającej cenny jabłczan cytruliny. Nasz produkt zawiera również kompleks składników aktywnych, których pozytywny wpływ na układ immunologiczny oraz prawidłowy metabolizm został potwierdzony badaniami. Dodatkowo wzbogaciliśmy go ekstraktem z żeń-szenia koreańskiego (Panax ginseng Meyer) i ekstraktem z miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba L.), aby zapewnić wszechstronne wsparcie Twojego zdrowia i codziennej aktywności!

Możliwe skutki uboczne

Choć jabłczan cytruliny jest zazwyczaj dobrze tolerowany i nie powoduje skutków ubocznych, osoby z problemami z ciśnieniem krwi powinny zachować szczególną ostrożność. Suplement ten może obniżać ciśnienie krwi ze względu na swoje właściwości rozszerzające naczynia krwionośne.